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ejercicios para tonificar gluteos y tonificar piernas

Ejercicios para tonificar piernas

Para el primer ejercicio debes colocarte en posición de firmes y procurar que ambos pies estén a la altura de los hombros.
Una vez ahí baja el glúteo tal como si fueras a sentarte.

ejercicios abdominales en casa, tonifica

Ejercicios abdominales en casa

El abdómen es una de las partes del cuerpo que, constantemente, nos preocupa.
Ello porque es muy común batallar con los gorditos que se asoman cuando uno se sienta.

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